Lavoro su sé stessi: da dove cominciare quando senti il bisogno di cambiare?
Ci sono momenti in cui, apparentemente, va tutto bene.
La vita continua, le giornate scorrono, facciamo quello che dobbiamo fare.
Eppure dentro di noi compare una sensazione difficile da spiegare.
Una voce silenziosa che dice:
“Così non mi basta più.”
Non necessariamente sappiamo cosa vogliamo.
Sappiamo soltanto che qualcosa deve cambiare.
Ed è spesso proprio da qui che comincia il vero lavoro su di sé.
Il cambiamento non comincia sempre da una risposta
Quando sentiamo il bisogno di cambiare, vorremmo avere subito una direzione.
Vorremmo sapere cosa fare, quale decisione prendere, quale strada scegliere.
Ma forse il primo passo non è trovare una risposta.
È imparare a fare una domanda.
Come sto veramente?
Non come dovrei stare.
Non come gli altri pensano che io stia.
Non come vorrei apparire.
Ma come sto davvero?
Fermarsi davanti a questa domanda può essere scomodo.
Perché quando rallentiamo, iniziamo a sentire anche quello che normalmente riusciamo a mettere a tacere con gli impegni, il lavoro, le persone, il telefono, le cose da fare.
Ma proprio lì può iniziare qualcosa.
Un libro, quaranta giorni e un gruppo di amici
In questo periodo sto vivendo un'esperienza che mi sta facendo riflettere molto sul significato del lavoro su di sé.
Ho iniziato a leggere “Reclama il tuo potere” di Mastin Kipp, un percorso pensato per essere seguito nell'arco di 40 giorni.
Ma c'è una cosa che lo rende particolarmente significativa per me: non lo sto facendo da sola.
Ho iniziato questo percorso insieme a un gruppo di amici.
Ogni giorno leggiamo, ognuno dal posto dove si trova, nel momento che più preferisce, ci fermiamo su una riflessione e poi la condividiamo su un gruppo Whatsup creato appositamente allo scopo.
Non necessariamente abbiamo tutti la stessa interpretazione.
Ed è proprio questo il bello.
Una stessa pagina può parlare in modo diverso a ciascuno di noi.
Una frase può far nascere una domanda.
Una riflessione può riportare alla mente qualcosa che avevamo dimenticato.
Un'esperienza raccontata da un'altra persona può farci vedere sotto una luce diversa qualcosa che stiamo vivendo.
E così, giorno dopo giorno, il percorso individuale diventa anche un'esperienza condivisa.
Il lavoro su di sé comincia dall'ascolto
Questa esperienza mi sta ricordando che lavorare su sé stessi non significa necessariamente diventare una persona diversa.
Non significa correggere ogni nostra debolezza o cercare continuamente qualcosa che non va.
A volte significa semplicemente imparare ad ascoltarsi.
Riconoscere ciò che proviamo.
Accettare che alcune cose siano cambiate.
Accorgerci dei nostri bisogni.
Capire quali situazioni ci fanno stare bene e quali, invece, ci allontanano da noi stessi.
E soprattutto smettere, almeno per qualche momento, di giudicarci.
Possiamo ascoltarci senza dover trovare immediatamente una soluzione.
Quando una riflessione diventa più potente se condivisa
C'è qualcosa di particolare nel raccontare ad altre persone ciò che una lettura, un pensiero o un'esperienza ha fatto nascere dentro di noi.
Quando mettiamo in parole quello che sentiamo, spesso lo comprendiamo meglio.
E quando qualcun altro ascolta senza giudicare, può accadere qualcosa di ancora più prezioso: ci sentiamo meno soli nel nostro percorso.
Non perché gli altri possano darci le risposte.
Ma perché possono accompagnarci nelle domande.
Forse il lavoro su di sé è anche questo.
Un cammino personale che, a volte, diventa più ricco quando viene condiviso.
Ci sono domande che vale la pena portare con sé
Il percorso dei quaranta giorni mi ha fatto venire voglia di continuare a pormi domande anche al di là delle pagine del libro.
Domande semplici, ma non sempre facili.
Che cosa mi sta chiedendo attenzione in questo periodo della mia vita?
Cosa sto facendo perché lo desidero davvero e cosa faccio soltanto per abitudine?
Quali persone, luoghi e situazioni mi fanno sentire me stessa?
Che cosa continuo a rimandare?
Di cosa avrei bisogno se smettessi, per un momento, di preoccuparmi del giudizio degli altri?
Non cerco risposte perfette.
Anzi, sto imparando che alcune domande hanno bisogno di tempo.
Possiamo lasciarle lì, dentro di noi, e permettere che lavorino lentamente.
Imparare a lasciare andare
Una parte importante del lavoro su di sé riguarda il lasciare andare.
Aspettative.
Vecchie abitudini.
Immagini di noi stessi che non ci rappresentano più.
Relazioni che hanno concluso il loro percorso.
Il bisogno di avere sempre tutto sotto controllo.
Lasciare andare non significa dimenticare o rinunciare.
Significa riconoscere che qualcosa ha avuto un significato e, forse, adesso può essere lasciato andare.
Non tutto ciò che abbiamo costruito deve necessariamente accompagnarci per sempre.
Anche noi cambiamo.
E abbiamo il diritto di cambiare direzione.
Non devi avere tutto sotto controllo
Viviamo in una cultura che spesso ci spinge a programmare tutto.
Obiettivi.
Risultati.
Carriera.
Relazioni.
Persino il nostro benessere.
Ma ci sono periodi della vita in cui non sapere esattamente dove stiamo andando non significa essere persi.
Può significare che stiamo attraversando una fase di trasformazione.
Possiamo imparare a stare, almeno per un po', dentro l'incertezza.
Senza pretendere di avere subito una risposta, presenti a se stessi.
Anche fermarsi è fare qualcosa
Forse uno dei gesti più difficili, oggi, è fermarsi.
Non riempire ogni spazio.
Non cercare immediatamente una distrazione.
Non trasformare ogni momento libero in qualcosa di produttivo.
Fermarsi.
Respirare.
Camminare.
Stare nella natura.
Guardare il cielo.
Bere lentamente un caffè.
Leggere.
Scrivere.
A prima vista possono sembrare attività semplici.
Eppure proprio nella semplicità possiamo ritrovare uno spazio mentale che la vita quotidiana spesso ci porta via.
Un piccolo esercizio per cominciare
Questa sera, prima di dormire, prova a prenderti dieci minuti.
Metti da parte il telefono.
Siediti in un luogo tranquillo.
Fai qualche respiro lento.
Poi chiediti:
“Se per un momento non dovessi dimostrare niente a nessuno, che cosa desidererei veramente?”
Non cercare una risposta immediata.
Lascia che la domanda rimanga con te.
Può essere interessante anche scrivere la risposta e, se ne hai voglia, condividerla con una persona di cui ti fidi.
A volte parlare di ciò che stiamo vivendo non significa cercare consigli.
Significa semplicemente permettere a qualcosa che era dentro di noi di prendere forma.
Quaranta giorni, un giorno alla volta
Una delle cose che mi piace di questo percorso è proprio la sua dimensione quotidiana.
Quaranta giorni possono sembrare tanti.
Ma, in fondo, non dobbiamo vivere quaranta giorni tutti insieme.
Dobbiamo vivere oggi.
Una pagina.
Una riflessione.
Una domanda.
Un confronto.
Poi domani sarà un altro giorno, un altro oggi.
Forse anche il lavoro su di sé funziona così.
Non come una grande trasformazione improvvisa, ma come una successione di piccoli momenti nei quali scegliamo di prestarci attenzione.
Un giorno alla volta.
Un passo alla volta.
Un respiro alla volta.
Tornare a sé
Forse crescere non significa diventare qualcun altro.
Forse significa tornare, lentamente, a chi siamo.
Riconoscere ciò che ci appartiene davvero.
Imparare ad ascoltare la nostra voce tra tutte quelle che ci circondano.
Smettere di vivere soltanto secondo ciò che ci viene richiesto.
E concederci la possibilità di scegliere.
Una scelta alla volta.
In questo periodo, attraverso le pagine di Reclama il tuo potere, ma soprattutto attraverso il confronto con gli amici con cui sto condividendo questo percorso, mi sto ricordando proprio questo:
il lavoro su di sé è personale, ma non necessariamente solitario.
Possiamo camminare dentro di noi e, allo stesso tempo, avere accanto qualcuno con cui condividere ciò che scopriamo.
Senza giudizio.
Senza dover avere tutte le risposte.
Semplicemente presenti.
Un respiro per ricominciare
Bel Respiro nasce anche da questa idea.
Dalla possibilità di creare uno spazio in cui rallentare, allontanarsi per qualche giorno dalle abitudini quotidiane e ritrovare un po' di silenzio.
Un luogo in cui leggere.
Pensare.
Camminare.
Condividere.
O semplicemente stare.
Perché a volte abbiamo bisogno di cambiare luogo per riuscire a cambiare prospettiva.
E non sempre dobbiamo sapere esattamente dove stiamo andando.
Possiamo semplicemente cominciare.
Con una domanda.
Con una pagina.
Con qualcuno accanto.
Con un passo.
Con un respiro.